Efeito Sanfona: o que você precisa saber para um emagrecimento definitivo

Entendendo os Mecanismos do Reganho de Peso:  Papel dos Hormônios e Neuropeptídeos

À medida que buscamos perder peso, é crucial compreender os intricados mecanismos que regulam nosso corpo, especialmente quando se trata do desafio do reganho de peso. Quando perdemos peso, nosso corpo entra em ação para restaurar o equilíbrio, muitas vezes desencadeando uma série de respostas hormonais que podem promover o ganho de peso.

Liberação Hormonal Após a Perda de Peso: Aumento da Fome e Redução do Metabolismo

Após perder peso, o corpo experimenta mudanças hormonais complexas que podem trabalhar contra nossos esforços de manutenção do peso. Uma dessas mudanças envolve a liberação de hormônios que aumentam a fome e reduzem a taxa metabólica.

Leptina e Grelina: Hormônios Chave na Regulação do Peso

A leptina, conhecida como o "hormônio da saciedade", é secretada pelas células de gordura e desempenha um papel crucial na regulação do apetite e do metabolismo. Quando perdemos peso, os níveis de leptina diminuem, sinalizando ao cérebro que precisamos comer mais e armazenar energia, o que pode aumentar a fome.

Por outro lado, a grelina, apelidada de "hormônio da fome", aumenta sua produção quando estamos com o estômago vazio, sinalizando ao cérebro que é hora de comer. Após a perda de peso, os níveis de grelina podem aumentar, contribuindo para o aumento da fome e dificultando a manutenção do peso perdido.

NPY/AGRP: Aumento da Fome e Estímulo à Ingestão de Alimentos

Durante a perda de peso, os níveis do neuropeptídeo Y (NPY) e da proteína relacionada à agouti (AGRP) tendem a aumentar. Esses neuropeptídeos são conhecidos por estimular o apetite e promover a ingestão de alimentos. Quando perdemos peso, o aumento desses sinais de fome pode nos deixar mais propensos a comer em excesso e dificultar a manutenção da perda de peso.

POMC/CART: Redução da Saciedade e Estímulo ao Apetite

Por outro lado, a pró-opiomelanocortina (POMC) e o peptídeo relacionado à cocaína e à anfetamina (CART) são neuropeptídeos que tendem a diminuir durante a perda de peso. Esses neuropeptídeos são responsáveis por suprimir o apetite e promover a sensação de saciedade. Quando seus níveis diminuem, pode se tornar mais difícil sentir-se satisfeito após as refeições, aumentando assim o desejo por comida.

Orexina: Estímulo ao Apetite e Aumento da Ingestão de Alimentos

A orexina é outro neuropeptídeo que desempenha um papel importante na regulação do apetite e do comportamento alimentar. Durante a perda de peso, os níveis de orexina podem aumentar, o que pode aumentar a fome e promover a ingestão de alimentos. Esse aumento no sinal de fome pode ser um obstáculo adicional na manutenção da perda de peso.

Você percebe como o efeito sanfona não é falta de vontade ou esforço, mas sim um mecanismo extremamente complexo do seu corpo que não é controlado por seus desejos conscientes? Portanto, se você se sente desanimada por sempre perder peso e depois recuperar, não desanime! Procure uma endocrinologista especializada no tratamento do sobrepeso e da obesidade!